एजेन्सी, २६ मंसिर । हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न चाहनुहुन्छ भने राति १० देखि ११ बजेसम्ममा सुत्नुहोस्। वैज्ञानिकहरुले यस समयलाई ‘गोल्डेन आवर’ भनेका छन् । वैज्ञानिकहरुको अनुसार मानिसको सुत्ने समय र मुटुको रोगबीच सम्बन्ध रहेको पाइएको छ । खासगरी ढिलो सुत्ने महिलाहरुमा यो समस्या बढी हुन्छ ।
बेलायतको एक्सेटर विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले आफ्नो हालैको अनुसन्धानमा यस्तो दाबी गरेका हुन् । अन्वेषकहरू भन्छन्, यदि तपाईं मध्यरातमा वा धेरै ढिलो सुत्न जानुभयो भने, हृदयघात हुन सक्छ।
यो सम्बन्ध मानव निद्रा र हृदय रोग बीच छ
मानिसको निद्रा र मुटुको रोगबीच सम्बन्ध रहेको अनुसन्धानकर्ताहरूले बताएका छन् । ढिलो सुत्ने मानिसहरु बिहान ढिलो उठ्छन्, उनीहरुको बडी क्लक बिग्रन्छ । मुटुमा नराम्रो असर पर्छ । यसरी राति चाँडो सुत्दा मुटु रोगको जोखिम कम हुन्छ ।
यो ८८ हजार मानिसमा अनुसन्धान गरिएको हो । अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार ४३ देखि ७४ वर्षका ८८ हजार बेलायती वयस्कहरूमा अनुसन्धान गरेकोमा अनुसन्धानमा संलग्न व्यक्तिहरूको हातमा ट्र्याकर लगाइएको थियो।
उनीहरुको सुत्ने र उठ्ने गतिविधि ट्र्याकर मार्फत निगरानी गरिएको थियो। यसका साथै उनीहरुबाट जीवनशैलीसँग सम्बन्धित प्रश्नोत्तर पनि गरिएको थियो ।
त्यस्ता व्यक्तिमा ५ वर्षसम्म मुटुरोग, हृदयाघात, स्ट्रोक, हृदयघातको मेडिकल रेकर्ड राखेर तुलना गरिएको थियो ।
अनुसन्धान परिणाम के भन्छ?
अनुसन्धानको नतिजाले देखाएको छ कि हरेक रात १० देखि ११ बजेसम्म सुत्न थालेका बिरामीमा मुटु रोगको सम्भावना सबैभन्दा कम थियो। त्यसैगरी मध्यरातपछि सुत्ने मानिसमा यो जोखिम २५ प्रतिशतसम्म बढी हुन्छ ।
निद्राले शरीरको घडी बिग्रनबाट रोक्छ
युरोपेली हार्ट जर्नलमा प्रकाशित अनुसन्धानका अनुसार हामी मानिसहरूलाई चाँडै सुत्दा मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम कम गर्न सकिन्छ भनेर प्रेरित गरिरहेका छौं। अनुसन्धानकर्ता डा डेभिड प्लेन्स भन्छन्, शरीरको २४ घन्टा आन्तरिक घडीले हामीलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्छ। यसलाई सर्काडियन रिदम भनिन्छ। ढिलो सुत्दा सर्केडियन लय बिग्रन्छ। त्यसैले यसलाई सुधार गर्न आवश्यक छ।
