एजेन्सी, २९ फागुन । स्ट्रबेरीलाई प्रायः विभिन्न परिकारहरूमा सजाउन प्रयोग गरिन्छ। यी जामुनहरू खनिज र भिटामिनमा धनी हुन्छन्, जसले तपाईंको शरीरलाई धेरै तरिकामा फाइदा पु¥याउँछ। स्ट्रबेरीले हाम्रो शरीरलाई कसरी फाइदा पु¥याउँछ हेरौं।
स्ट्रबेरी खानुको फाइदा
१. खनिज र भिटामिन प्रशस्त हुनुको अलावा, स्ट्रबेरीमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ, जसले शरीरको दुखाइमा राहत दिने काम गर्छ। स्ट्रबेरीले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्नुका साथै मुटुको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार स्ट्रबेरीमा कोलेस्ट्रोल, फ्याट वा सोडियम हुँदैन, जसले यसलाई कम क्यालोरी भएको फल बनाउँछ।
२. स्ट्रबेरी खाँदा तौल बढ्छ भन्ने कुरा तपाईले धेरै पटक सुन्नु भएको होला, यद्यपि स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार यो मिथक मात्रै हो र जामुनमा पोटासियम र भिटामिन–सी पाइन्छ, जसले छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।
३. स्ट्रबेरीमा भिटामिन–सी हुन्छ, जसले धेरै रोगबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसमा विभिन्न प्रकारका एन्टी–इन्फ्लेमेटरी इन्जाइमहरू र एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि हुन्छन्, जसले तौल घटाउन र पाचनलाई बढावा दिन मद्दत गर्छ।
४. स्ट्रबेरीमा फाइबरको साथसाथै धेरै पोषक तत्वहरू पनि हुन्छन्। यसमा पानीको मात्रा पनि राम्रो हुन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ ।
५. स्ट्रबेरी सलाद वा दहीसँग खान सकिन्छ। तिनीहरूलाई बिहानको खाजामा कर्नफ्लेक्स वा ओट्समा पनि थप्न सकिन्छ।
