भिटामिन डि हाम्रो शरीरका लागि अति आवश्यक पर्छ । यसले हामीलाई ऊर्जा मात्र दिदैन रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बढाउन मद्दत गर्छ । भिटामिन डी खाना,
भिटामिन डि शरीरमा पाउन सक्ने एक महत्वपुर्ण भिटामिन हो । भिटामिन डि फ्याट धुलनशिल प्रो–हर्मोनको एक समुह हो जसले शरीरमा क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेशियम, फस्फेट र जिंकलाई अवशोसित गर्न मद्दत गर्छ
