दिनभरको थकान मेटाउन र भोलीपल्ट फ्रेस हुनको लागि रातमा ८ घन्टाको निन्द्रा लिनु धेरै आवश्यक छ । पर्याप्त मात्रामा निन्द्रा लिएमा शरीरको साथमा हाम्रो दिमााग