धेरै मानिस आफूमा मानसिक समस्या भएपनि लुकाउँछन् । यसबारे कुरा गर्न हिचकिचाउँछन् । जति कुरा लुकाइन्छ त्यति नै समस्या जटिल हुन्छ । हाल डिप्रेसन विश्वको नै चिन्ताको विषय भएको छ । व्यस्त जीवनशैली, तनावका कारण दैनिक विश्वमा ३० लाख यसबाट रोगी भइरहेका छन् । यस मध्येमा पनि भारतमा यसका बिरामी बढी छन् । भारतमा प्रति एक लाख मानिस मध्ये ११ जना डिप्रेसनका कारण आत्महत्या गरिरहेका हुन्छन् । यसरी आत्माहत्याको गर्नेमध्ये अधिकांश ४५ वर्ष भन्दा कम उमेर समूहका छन् ।
विश्व स्वास्थ्य संगठनको अनुसार डिप्रेसनका रोगीमध्ये भारत विश्वभरमा नै अघि छ । चीन दाश्रो र तेश्रो अमेरिकामा डिप्रेसनको विरामी छन् ।
मानसिक समस्या महिलामा बढि
अध्ययनको अनुसार पुरुषको तुलनामा महिलामा २० प्रतिशत बढी जोखिम देखिएको छ । महिलाले घर अफिस दुवै सम्हाल्नु पर्ने कारण, चुरोट रक्सीको कुलत, स्मार्ट फोनको ज्यादा प्रयोग र हर्मोन फेरबदल का कारणले डिप्रेसनमा बिरामी बढेका छन् ।
१४ वर्ष कम उमेरमा डिप्रेसन
भरतमा १४ वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चामा पनि डिप्रेसन भएको तथ्य आएको छ । यो समस्यामा बालबालिका दुबै समूहका छन् ।
कारण
- तनाब
- पारिवारिक कलह
- पढाई
- प्रतिस्पर्धा
- परिवर्तित समाज
लक्षण
- कसैसंग बोल्न मन नलाग्नु
- टाउको हल्का दुख्ने
- बिर्सनु
- एठन हुनु
- मुड बदलिरहनु
- शरीर थाकेको जस्तो हुनु
- उदास हुनु
- खाना नखाने वा धेरै खाने
- काम गर्न मन नलाग्नु
- मर्न मन लाग्नु
- मनमा अपराध बोध हुनु
- कुलतमा जान मन लाग्नु
कसरी बच्ने त ?
- योगा
- परिवार र साथीभाइसंग भेटघाट बढाएर
- दैनिक मर्निङवार्क निस्कने
- शारीरिक अभ्यास गर्ने
- सकरात्मक सोच्ने
- धुम्रपान देखि टाढा रहने
- स्वथ्य भोजन गर्ने Photo Source : Hosting Duty