एजेन्सी, ११ माघ । कोभिड–१९ को दोस्रो लहरले सप्लिमेन्टल अक्सिजनको मागमा ठूलो वृद्धि भएको देखाएको छ । कोरोनाको सास फेर्न गाह्रो हुनु सबैभन्दा सामान्य लक्षण हो, जसले गर्दा अक्सिजनको आवश्यकता बढी हुने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।
कोभिड–१९ का ९० प्रतिशत बिरामीलाई फोक्सोको समस्या भए पनि चिकित्सकीय हिसाबले महत्त्वपूर्ण नभएको उनीहरुको भनाई छ । १०–१२ प्रतिशत मानिसहरूलाई निमोनिया हुन्छ, फोक्सोको संक्रमण भएमा फोक्सोमा सानो हावा खाली ठाउँहरु हून्छ जसलाई अल्भिओली भनिन्छ, यस्तो अवस्थामा मानिस संक्रमित हुन्छ। कोभिड–१९ बिरामीहरूको सानो अनुपातलाई सास फेर्न गाह्रो हुँदा अक्सिजनको सपोर्ट चाहिन्छ।
सास होल्ड गर्ने एउटा यस्तो प्रविधि हो जसले बिरामीको अक्सिजनको आवश्यकतालाई कम गर्न र उनीहरूको अवस्थाको निगरानी गर्न मद्दत गर्छ।
कसरी सास फेर्ने अभ्यासहरू उपयोगी छन्
हल्का लक्षणहरू भएका बिरामीहरूलाई यो अभ्यास धेरै लाभदायक छ। यदि सास रोक्दा समय घट्यो भने, यो प्रारम्भिक चेतावनी संकेत हो र रोगीले आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ। अर्कोतर्फ, यदि बिरामीले बिस्तारै होल्डिङ समय बढाउन सक्षम छ भने, यो एक सकारात्मक संकेत हो।
अस्पतालमा भर्ना भएका बिरामी र घरको अक्सिजनमा डिस्चार्ज भएका बिरामीले पनि चिकित्सकको सल्लाहमा यो व्यायाम गर्न सक्छन् । यसले उनीहरूको अक्सिजन आवश्यकता घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
स्वस्थ व्यक्तिहरूले पनि आफ्नो सास समात्ने अभ्यास गर्न सक्छन्। यस अभ्यासले उनीहरूलाई आफ्नो फोक्सो स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ।
कसरी आफ्नो सास समात्ने अभ्यास गर्ने ?
- सीधा बस्नुहोस् र आफ्नो तिघ्रामा आफ्नो हात राख्नुहोस्।
- आफ्नो मुख खोल्नुहोस् र आफ्नो छातीलाई सकेसम्म हावाले भर्नुहोस्।
- आफ्नो ओठ बलियो गरी बन्द गर्नुहोस्।
- सकेसम्म लामो समयसम्म आफ्नो सास रोक्नुहोस्।
- तपाईं आफ्नो सास कति लामो समय सम्म राख्न सक्नुहुन्छ जाँच गर्नुहोस्।
- रोगीहरूले यो व्यायाम एक घण्टामा एक पटक गर्न सक्छन् र बिस्तारै प्रयास गरेर सास रोकिएको समय बढाउन सक्छन्।
- २५ सेकेन्ड वा सोभन्दा बढी समयसम्म सास रोकिराखेको व्यक्तिलाई सुरक्षित मानिन्छ। यो प्रक्रियामा धेरै तनाव नहोस् र थकित नहोस् भन्ने कुरामा ख्याल गर्नुपर्छ।
संक्रमणको प्रारम्भिक पहिचान महत्वपूर्ण छ
हामीलाई थाहा छ कि कोभिड–१९ को सबैभन्दा ठूलो प्रभाव हाम्रो फोक्सोमा हुन्छ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र अक्सिजनको स्तर कम हुन्छ।
कोरोनाको पहिलो लहरमा सबैभन्दा सामान्य लक्षण ज्वरो र कफ थियो। दोस्रो लहरमा घाँटी दुख्ने, नाकबाट पानी बग्ने, आँखा रातो हुने, टाउको दुख्ने, शरीर दुख्ने, दाग लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, पखाला लाग्ने जस्ता अन्य लक्षणहरू देखिन्छन् । र बिरामीलाई तीन चार दिनपछि ज्वरो आउँछ। त्यसपछि बिरामी जाँच गर्न जान्छ र पुष्टि गर्न पनि समय लाग्छ। तसर्थ, कोभिड–१९ पुष्टि हुने बेलासम्ममा संक्रमण पाँचदेखि ६ दिन पुरानो भइसकेको हुन्छ र केही विशेष अवस्थामा फोक्सो पनि प्रभावित भइसकेको हुने चिकित्सकहरुको भनाई छ ।
फोक्सोको रोग लाग्नुमा उमेर, तौल, हालको फोक्सोको अवस्था, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मुटु रोग, एचआइभी संक्रमण, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, धुम्रपान गर्ने बानी, क्यान्सरको उपचारको इतिहास र स्टेरोइडको प्रयोग पर्छन् ।
