एजेन्सी, १३ माघ । धेरै मोटाउदै जानु पनि समस्या हो । केही व्यक्तिहरु आफ्नो मोटोपना र बढ्दै गइरहेको तौलको कारण चिन्तित छन् । तौल घटाउने टिप्स मध्ये महत्वपुर्ण हो सौफ । सौंफ स्वास्थ्यका लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ। यसको सेवनले पाचन, मेटाबोलिज्म, कपाल र छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।
यसमा मूत्रवर्धक गुणहरू भएकाले, सौंफको दानाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। सौंफमा प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले फ्री रेडिकलसँग लड्छ। तिनीहरूले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनाव पनि कम गर्छन्, जसले मधुमेह र मोटोपन जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ। यसका साथै सौंफले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ । यसको दैनिक सेवन गरे स्वास्थ्यका लागि धेरै किसिमले फाइदाजनक हुन्छ ।
यी ४ तरिकामा सौंफको सेवन गर्नुहोस्
सौफ पाउडरः एक मुट्ठी सौफ लिनुहोस् र यसलाई राम्रोसँग पिसेर पाउडर बनाउनुहोस्। तपाईं यो पाउडर कुनै पनि चीजमा थप्न सक्नुहुन्छ, जसले स्वाद बढाउनेछ। मेथीको दाना, कालो नुन, हींग र चिनी मिठाई जस्ता सामग्रीहरू स्वाद र राम्रो पाचन गुणहरूका लागि ’चुरन’ बनाउनको लागि फनेल पाउडर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पानीः पेटको दुखाइ कम गर्न र पाचन सुधार गर्न पानीसँग सौंफको सेवन गरिन्छ। एक मुट्ठी सौफ लिनुहोस् र यसलाई एक गिलास पानीमा भिजाउनुहोस् । यसलाई रातभर भिजाएर बिहान पिउनुहोस्। यसले शरीरमा भिटामिन र मिनरल्सको अवशोषण बढाउँछ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ। बिहान र बेलुका एक गिलास सौंफको पानी पिउनाले छिट्टै तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
चियाः चिया बनाउन सजिलो छ र धेरै समय लाग्दैन, साथै यसलाई दैनिक पिउन सकिन्छ। चिया उमाल्दा एक चम्चा सौंफ हाल्नुहोस्। यसमा आधा चम्चा गुड़ पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ ।
भुटेको सौंफः एक चम्चा सौफ लिनुहोस् र यसलाई कम आगोमा भट्नुहोस ् । यस प्रकारको सौंफमा एक सुखद गन्ध छ, जुन तपाईलाई मनपर्छ । यसमा चिनी मिठाई पनि मिसाएर खाइसकेपछि खाँदा पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ । यो खाँदा मिठो खाने इच्छा पनि समाप्त हुन्छ । भुटेको सौंफको धुलो बनाएर पनि दिनहुँ सेवन गर्न सक्नुहुन्छ ।
