एजेन्सी, २ भदौ । भारतीय चर्चित खेलाडी विराट कोहलीले आफ्नो शारीरिक कसरतको भिडियो ट्वीटरमा सेयर गरेका छन् ।
खेलकुदले जहिले पनि एथलीटको उत्कृष्ट प्रदर्शन ल्याउँछ, तर यस समयमा दिइने दबाबले उसको मानसिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। वेस्ट इन्डिज र जिम्बाब्वे भ्रमणबाट टाढा रहेका कोहलीले एक अन्तर्वार्तामा यस्तो बताएका हुन् ।
भारतीय समाचार माध्यम दैनिक भाष्करको अनुसार कोहलीले रिकभरी अवधिले खेलाडीको यात्रामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने विश्वास राख्छन् । कोहलीले केही समयको लागि प्रदर्शनको मापदण्डमा आफ्नो कदको हिसाबले नतिजा दिन सकेनन्, तर उनी अझै पनि विश्वका सबैभन्दा फिट एथलीटहरूमध्ये एक हुन्।
कोहलीले मानसिक र शारीरिक फिटनेसका बारेमा यसो भन्छन्
द इन्डियन एक्सप्रेससँगको एक अन्तर्वार्तामा कोहलीले भने, “म आफ्नो कसरत कहिल्यै मिस गर्दिनँ। म प्रशोधित चिनी खान्दिनँ। म ग्लुटेन र दुग्धजन्य उत्पादनहरू पनि त्याग्छु। मेरो फिटनेस यात्रा रोचक छ। यसका केही प्रारम्भिक महिनाहरू कठिन हुन्छन्, किनभने त्यस समयमा तपाईंले आफैलाई धकेल्नुपर्छ। यो तपाईको जीवनशैलीमा कति चाँडो परिवर्तन चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा भर पर्छ। म मेरो वर्कआउट कहिल्यै नछुटाउन सक्दो प्रयास गर्छु। मेरो दैनिकी नियमित र सरल छ। जस्तो कि म हाइड्रेटेड रहन्छु, राम्रोसँग खाना खान्छु । यसले मेरो शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न मद्दत गर्छ र म छिट्टै निको हुन्छु।“
कोहलीले अगाडी भने, ‘एक समय थियो जब म डाइट र फिटनेसमा फोकस गर्दिनथें तर पछिल्ला केही वर्षमा खाना र पेय पदार्थमा आफूलाई परिवर्तन गरेको छु, अहिले म धेरै अनुशासित भएको छु । मन दुख्छ । मलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्ने एउटा अर्को कुरा पनि छ, त्यो हो कि म पेटको क्षमताको ९०% मात्र खान्छु, म जस्तो खानेकुरालाई सजिलो छैन, तर शरीरमा परिवर्तन देखेपछि यो लत बन्छ। आफु स्वस्थ रहन।“
तपाई कसरी तनावबाट मुक्त हुनुहुन्छ? यो प्रश्नको जवाफमा उनले भने, “साँच्चै भन्नुपर्दा, परिवारसँग समय बिताउँदा मलाई तनावबाट मुक्त हुन मद्दत गर्छ। यसका अलावा म आफ्नो शोकलाई पछ्याउन समय दिन चाहन्छु। घुमफिरले मलाई तनाव र कफीबाट पनि राहत दिन्छ।“ मलाई लाग्छ म कफी विशेषज्ञ हुँ, विभिन्न स्वादहरू अक्सर प्रयास गर्नुहोस्।“
मानसिक स्वास्थ्यमा कोहलीले भने, ‘मलाई समर्थन गर्ने मान्छे कोठामा भरिए पनि म कहिलेकाहीँ एक्लो महसुस गर्छु। खेलाडीका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा उसको खेल हो। खेल आफैंले खेलाडीलाई उत्कृष्ट बनाउँछ। तर, तनावले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ । यो गम्भीर मुद्दा हो। यदि तपाईंले आफ्नो खेलसँग जडान गुमाउनु भयो भने तपाईंको वरपरका चीजहरू समाप्त हुन धेरै समय लाग्दैन।’
