एजेन्सी, ३१ असोज । सामान्यतया हामी जवान र आकर्षक रहन कृत्रिम सौन्दर्य प्रसाधन प्रयोग गर्छौं । तर यसले हाम्रो वास्तविक सुन्दरता होइन। अरूप्रति सधैं दयालु हुनुले हामीलाई जवान र अझ आकर्षक बनाउँछ। जसका कारण हाम्रो मस्तिष्क पनि सक्रिय रहन्छ ।
यही भित्री सुन्दरताले हामीलाई बाहिरी सौन्दर्य दिन्छ। यो सुखी जीवन बिताउने सबैभन्दा शक्तिशाली तरिका पनि हो। वास्तवमा, यो जानकारी हालैको एक अध्ययनमा बाहिर आएको छ। त्यसैले हामीले अरूप्रति सहानुभूति देखाउनुपर्छ। यसलाई उदासीनता वा मन नपर्नेबाट बुझ्ने कार्यको रूपमा सोच्नुहोस्।
दयालु हुन ४ चरणहरू अभ्यास गर्नुहोस्
भर्खरै, आयोवा विश्वविद्यालयका केही अनुसन्धानकर्ताहरूले दयालु हुन तालिमले भित्री र बाहिरी सौन्दर्यलाई बढाउँछ भनेर पत्ता लगाए। यसमा ४ चरणहरू छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार तिनीहरू अभ्यास गर्न सकिन्छ।
-सबैभन्दा पहिले, यसको लागि प्रियजनलाई सम्झनुहोस्।
-दयालु भावनालाई अँगाल्नुहोस्।
-तपाईं भएको कोठामा दयालु भावना विस्तार गर्नुहोस्।
-दयाको भावना, सबैमा परोपकारको भावना, जताततै फैलियोस्।
यस प्रकारको व्यायाम केहि मिनेट ध्यानसंग गर्नुहोस्। यो अभ्यासको अन्तिम चरण हो जसले हामीलाई हाम्रो नजिकका मानिसहरूसँग मात्र होइन, तर पृथ्वीमा रहेका सम्पूर्ण जीवनहरूसँग जोड्दछ। यदि तपाइँ कुनै पनि बिन्दुमा हराउनुभयो भने, पहिलो चरणमा फर्कनुहोस् र फेरि अभ्यास गर्नुहोस्।
ध्यानले हाम्रो डीएनएलाई पनि असर गर्छ
आध्यात्मिक दृष्टिकोणबाट, ध्यानको प्रभाव डीएनएमा हुन्छ। दयाको भावना बढाउन ध्यान प्रशिक्षण गर्न सकिन्छ। युनिभर्सिटी अफ आयोवाका मनोविज्ञानका प्रोफेसर इभा सी. क्लोहेनेनका अनुसार दयालु व्यक्तिहरूले एकअर्कालाई माया गर्छन्।
