एजेन्सी, १५ पुस । यतिबेला बाहिर धेरै जाडो छ, न्यानो लुगा लगाउनु पर्छ । तर साथमा यी खानेकुरामा पनि ध्यान दिनुहोला, यसले शरीरलाई भित्रैदेखि न्यानो बनाउँछ । ऊनी लुगा लगाउनाले शरीरलाई न्यानो राख्छ भन्ने हाम्रो मान्यता हो तर शरीर भित्रबाट पनि न्यानो हुनु जरुरी छ । अब प्रश्न उठ्छ कि यस्तो समाधान के हो त ।
१. हरियो खुर्सानीः के तपाईंले कहिल्यै हरियो खुर्सानी स्वाद लिनुभएको छ? हरियो खुर्सानी खाँदा गर्मी बढ्छ । यसको तिखोपनले शरीरको तापक्रम बढाउने काम गर्छ । त्यसैले जाडोमा हरियो खुर्सानीको सेवन गर्नुपर्छ ।
२. प्याजः प्याज खाएपछि शरीरको तापक्रम बढ्छ र पसिना आउन पनि प्रभावकारी हुन्छ । प्याजको प्रयोग धेरै प्रकारका स्वास्थ्य समस्याबाट पनि टाढा रहन्छ ।
३. अदुवा चियाः आफूलाई न्यानो राख्नको लागि यो भन्दा राम्रो र सस्तो उपाय सायदै यही हो । अदुवाको चिया पिउँदा शरीरको तापक्रम बढ्छ ।
४. बेसारः बेसार जाडोको लागि एक अद्वितीय औषधि हो। चिसोबाट छुटकारा पाउन र राहत दिन बेसारको प्रयोग गर्न सकिन्छ। दुध संग मन पर्यो भने पनि खान सक्नुहुन्छ ।
५.सुख्खा फलहरूः खजूर, ड्राई फ्रुट र अन्य ड्राई फ्रुटको प्रयोग गरेर यो जाडोमा आफूलाई सुरक्षित राख्न सकिन्छ । यसका साथै यसले स्वास्थ्यमा पनि सुधार ल्याउन सक्छ ।
