एजेन्सी, २९ फागुन । कोभिड–१९ महामारीले हाम्रो सबै जीवनलाई हरेक अर्थमा परिवर्तन गरेको छ। चाहे त्यो स्वास्थ्य होस्, पैसा होस्, व्यक्तिगत जीवन होस् वा व्यावसायिक । महामारीले ठूलो परिवर्तन गरेको एउटा कुरा हाम्रो व्यावसायिक जीवन हो। कोरोना भाइरसको तिब्र फैलावटका कारण अधिकांश कम्पनीले आफ्ना कर्मचारीहरु सुरक्षित रहन र कम्पनीको काम प्रभावित नहोस् भनेर ’घरबाट काम’ सुरु गरेका हुन् ।
’घरबाट काम’ सेटअपका एकातिर धेरै फाइदाहरू छन्, तपाईंले आफ्नो परिवारसँग धेरै समय बिताउन पाउनुहुन्छ, तपाईं यात्रा गर्ने योजना बनाउन सक्नुहुन्छ, तर साथसाथै यसले तपाईंको शरीरका साथै मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ। कसरी जानौं
आउनुहोस् जानौं यस्ता ३ कारण जसले घरबाट काम गर्नु कम फाइदाजनक र हानिकारक बनाउँछ
१. बढ्दो थकानः जर्नल अफ एप्लाइड साइकोलोजीमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार कोरोना महामारीको समयमा अन्यत्रबाट काम गर्ने र भिडियो कन्फरेन्सको प्रयोगमा उल्लेख्य वृद्धि भएको छ, जसले हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पारेको छ। मानिसहरु तनावग्रस्त हुनुका साथै थकान पनि बढेको छ । लगातार भिडियो र अडियो बैठक, अफिसको काम पूरा गर्न लगातार अनलाइन हुन आवश्यक सबैको मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्छ। यसका कारण मानिसहरू बढी कमजोर र तनावग्रस्त महसुस गर्छन्।
यसका साथै अफिसमा काम गर्दाको अनुभव फरक छ, तपाईलाई त्यहाँ राम्रो काम गर्ने प्रेरणा र उर्जा मिल्छ, जसले तपाईको उत्पादकत्व बढाउँछ ।
यी पक्षहरू ’घरबाट काम’ सेटअपमा हराइरहेका छन्। फोकस बढाउन र पुनः पङ्क्तिबद्ध गर्न सीमित विकल्पहरू भएकाले घरबाट काम गर्दा सुस्ती सिर्जना हुन सक्छ।
२. व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा कुनै भिन्नता छैन
पछिल्ला दुई वर्षमा घरबाट काम गर्ने कारणले हाम्रो व्यक्तिगत जीवन र व्यवसायिक जीवनबीचको रेखा मेटिएको छ । कोरोना भाइरसको महामारी अघि अफिसको काम सकेर वा साथीभाइ भेटेर घर फर्किदा अफिसको दबाब बिर्सने गर्थ्यौं । तर, अहिले भाइरसबाट संक्रमित हुने डरले यो विकल्प सहजै उपलब्ध छैन ।
साथै, धेरै व्यक्तिहरूको लागि घरमा छुट्टै काम गर्ने ठाउँ हुन सम्भव छैन। एक ठाउँ जहाँ उसले एकान्तमा छुट्टै कोठामा काम गर्न सक्छ, ताकि ऊ घरको कामबाट टाढा रहन र काम गर्दा ध्यान केन्द्रित गर्न सकोस्। कार्यालयको कामसँगै घरको काम गर्दा तनाव र बेचैनी बढ्छ।
३. धेरै खानेः घरबाट काम गर्ने र महामारीको कारण, घरबाट बाहिर निस्कन धेरै छैन, त्यसैले हामी सबैले हाम्रो धेरैजसो समय स्वेटप्यान्ट र ट्र्याक प्यान्टमा बिताउँछौं। तर, आवश्यकताभन्दा बढी खानाले पनि हाम्रो स्वास्थ्यमा असर गर्छ । तपाईलाई मनपर्ने चीजहरू सजिलै घरमा उपलब्ध छन्। जंक फूड धेरै खाने वा खाँदा कमजोरी, थकान मात्र नभई धेरै रोग लाग्ने खतरा पनि बढ्छ।
त्यसैले घरबाट काम गर्दा आरामदायी हुन्छ, यसले धेरै बेफाइदाहरू पनि ल्याउँछ। यदि तपाईं घरबाट काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको पनि ख्याल गर्नुहोस्।
