जाडो मौसममा छाला चाउरी परेको कारण चिलाउने गर्छ । चिलाउँदा शरीरमा नङ को कारणले असर समेत गर्छ । त्यसै विषयलाई मध्यनजर राखेर निम्न अवस्थामा ध्यान