एजेन्सी, ४ चैत्र । रातभर मोबाइल हेर्ने वा अत्याधिक स्क्रिन हेर्दा राम्रो निद्रामा बाधा पुगेको छ, जबकि हामीलाई थाहा छ कि राम्रो मानसिक र शारीरिक
निद्रा नपुगे मन अस्थिर हुन्छ र दैनिक गतिविधिमै असर गर्छ । अनिद्राका कारण थकान, एकाग्रताको अभाव, दिक्क लाग्ने, तनाब बढ्ने र दैनिक कार्यशैलीलाई नै असर गर्छ । ६ घन्टाभन्दा कम
निद्रा नपुगे मन अस्थिर हुन्छ र दैनिक गतिविधिमै असर गर्छ । अनिद्राका कारण थकान, एकाग्रताको अभाव, दिक्क लाग्ने, तनाब बढ्ने र दैनिक कार्यशैलीलाई नै असर गर्छ । ६ घन्टाभन्दा कम
राती राम्ररी निद्रा पर्यो भने अर्को दिन ताजा महसुस हुन्छ । तर निद्रा नपर्दाको अर्को दिन जीउमा थकान महसुस हुन्छ र जाँगर पनि चल्दैन । लगातार रातमा निद्रा नपर्ने हो
काठमाडौँ २६ फागुन । सर्वप्रथम निद्रा खराब हुने कारणहरुबाट बच्न जरुरी छ । जस्तै रातिसम्म टिभी हेर्ने, भोजहरुमा अबेरसम्म संलग्न हुन आदि । कफि, चिया, चिसो ड्रिङक्स, चक्लेट, निकोटिनयूक्त पदार्थ
सिड्नी, १४ मङ्सिर। बालबालिकाको मष्तिष्कमा चोट लागेको केही हप्तापछि देखिने निद्राको समस्या, थकावट र ध्यानमा एकाग्रता नआउने र यसका कारण मष्तिष्कको स्मरण शक्तिमा नै कमी आउने हालै सार्वजिनिक अष्ट्रेलियाली अनुसन्धान
