डर, लगभग हामी सबैको जीवनमा कुनै न कुनै कुराले बनिरहन्छ । कोहि कसैको कुराले डराउँछ त कोहि पिरले । डरको कारण हामी आफ्नो जीवन खुलेर जीउन पाएका हुँदैनन् ।
डर जीवनमा सबैभन्दा अप्रिय अनुभव मध्ये एक हो । हामीलाई जुन कुराको डर धेरै लाग्छ वास्तवमा उ बाट त्यति डर नभइँ हामी आफै भित्र डराउने हो । कोहि आएर तपाइँको मुटुमा चोट पु¥याउनु भन्दा पहिला नै आफैलाई भित्रै देखि डर लाग्छ ।
डरको सबैभन्दा ठुलो कारण आफ्नो शरीर र मनको साथमा आफुलाई बढी पहिचान गर्नु हो । शरीर र मनको बिच कहिल्यै गलत हुँदैन, शानदार हुन्छ, तर तपाइँले एकपटक उपयोग गरेर अड्किनुहोस् । सबै चिज नराम्रोसँग अघि बढेको छ कि तपाइँलाई आफैलाई पनि थाहा छैन आफै को हुँ र आफ्नो शरीर के हो । तपाइँ को हो । तपाइँको मन के हो ।
तपाइँले वास्तवमा भविष्यको वारेमा केहि जानेको छैन । तपाइँ अतितको एक टुक्रा याद बोकेर सत्य खोज्दै भविष्य यहि हो भन्दै हिडिरहनु भएको छ । हामी भविष्यको योजना बनाउन सक्छौ तर उसलाई जीउन सक्दैनौ । मानिसहरु भविष्यमा जीउनको लागि र यहि चिज उनको लागि डरको कारण बनेको छ ।
यसबाट बच्ने एउटै तरीका हो तपाइँ वास्तविकताको धरातलमा उत्रनु । यदि तपाइँले कल्पना गरेर बेकार समय फाल्नु भन्दा वर्तमान चिजमा मग्न रहनुहोस् र उनलाई कुशलतापुर्वक व्यवहार गरेमा डरको कुनै ठाउँ हुने छैन ।
अब तपाइँले निर्णय गर्नुपर्नेछ कि पृथ्वीमा जीवनको अनुभव गर्नु वा बेवास्ता गर्नु आउनु भएको हो । जीवनको अनुभव गर्न आउनुभएको भए सबैभन्दा महत्वपुर्ण कुरा भनेको तिव्र इच्छाको भावना र एक भावना । यदि तपाइँसँग तिव्र इच्छा छैन भने तपाइँको जीवनमा अलि धेरै अनुभव गर्नपाउनु हुनेछ । वास्तवमा तपाइँको भित्र डर भएमा तपाइँमा तिव्रता कम हुन्छ ।
जब यो तिव्रता तल झर्छ, जीवनको अनुभव गर्ने क्षमता पनि हराउँछ र मनोवैज्ञानिक समस्याको पनि सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । मनमा डर बसिसकेको हुनाले तपाइँ जस्तोसुकै ठुलो वा असाधारण खुशी कहिल्यै महसुस गर्न सक्नुहुन्न ।
तपाइँ नत स्वतन्त्र रुपमा गाउन, नाच्न, हास्न वा कराउन सक्नुहुनेछ, जुन तपाइँ जीवनमा प्रतिबिम्बित हुने कुनै कुरा गर्न सक्नुहुन्न । तब तपाइँ बसेर जीवनका सबै समस्याहरु र जोखिमहरुको बारेमा सोच्न मात्र सोचेर निराश हुनुहुनेछ ।
तपाइँमा भएको डर के हो विचार गर्नुहोस् । सधै आउने समयमा के हुनेछ, जुन आजसम्म भएको छैन र भविष्यको बारेमा मात्र डर हुन्छ । तर अहिले यसको कुनै अस्तित्व छैन ।
डराउनुको मतलब यो हो कि तपाइँ त्यस्तो चिजले चिन्तित हुनुभएको छ जुन वास्तवमै छैन । तपाइँलाई अस्तित्व नभएका चिजहरुले दुख दिइरहेका हुन्छन् उसको आधारमा तपाइँ बृद्धिमान वा पागल मानिनुहुन्छ । त्यसोभए वर्तमानमा बाच्ने अभ्यास यसै समयबाट गर्नुपर्दछ भविष्यमा होइन ।
