एजेन्सी, २४ असोज । रिस उठ्दा वा मनअनुसार केही नगर्दा रिस उठ्नु स्वभाविक हो । तर जब तपाई हरेक सानो कुरामा रिसाउन थाल्नुहुन्छ, तपाईलाई आफ्नो नियन्त्रण छैन! कसैले तिमीसँग माया गरेर बोल्यो वा तिम्रो हरेक आवश्यकताको ख्याल राख्यो भने पनि रिस उठ्यो भने पनि होसियार ! यो क्रोध घातक साबित हुन सक्छ।
एक अध्ययनका अनुसार रिसको अवस्थामा शरीर र मस्तिष्कमा केही परिवर्तन हुन्छन् जसले हृदयघात र स्ट्रोकजस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ । यस्तो अवस्थामा आफ्नो स्वास्थ्यमा नराम्रो असर नपरोस् भनेर अनावश्यक रिस गर्ने बानीलाई हटाउनु जरुरी छ। आउनुहोस् जानौं, रिस नियन्त्रण गर्ने सजिलो उपाय।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार हृदयाघात र स्ट्रोकजस्ता गम्भीर समस्याबाट बच्न मानिसले रिस नियन्त्रण गर्ने उपाय अपनाउनुपर्छ ।
यदि तपाईलाई आवश्यकता भन्दा बढी रिस उठ्छ भने, यस बारे निश्चित रूपमा विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।
विज्ञहरूका अनुसार रिस नियन्त्रण गर्न अपनाउनुहोस् यी उपाय :
- रिसको अवस्थामा, लामो सास लिनुहोस्।
- योग–व्यायाम गर्नुहोस्, यसले रिस नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
- रिस उठ्दा पानी पिउनुहोस्, आराम मिल्छ ।
- तपाईलाई रिस उठाउने कारणहरूबाट टाढा राख्न प्रयास गर्नुहोस्।
- निद्रा नपुग्दा पनि रिस उठ्न सक्छ, त्यसैले सुत्नुहोस्।
- रक्तचाप कम हुनु, रिस उठ्नुको कारण पनि यही हो ।
- कमजोर मानिसहरू प्रायः आफ्नो रिस गुमाउँछन्, त्यसैले स्वस्थ आहार लिनुहोस्।
एक अनुसन्धानका अनुसार मानिस रिसाएको २ घण्टापछि हृदयाघातको जोखिम झण्डै ५ गुणा बढ्छ ।
युरोपियन हार्ट जर्नलमा प्रकाशित एक अनुसन्धानका अनुसार रिसलाई पनि ब्रेन स्ट्रोकको कारण मानिन्छ । धेरै रिसाउने मानिसमा ब्रेन स्ट्रोक हुने खतरा तीन गुणा बढी हुन्छ । विशेषज्ञहरुका अनुसार रिसले अन्य धेरै रोगहरु पनि निम्त्याउन सक्छ ।
